Az újszülöttek alvási szokásai nagyban különböznek a felnőttekétől. Az első hetekben még nincs kialakult napirendjük, és rövid alvási szakaszokban pihennek. Íme néhány tipp, hogy megkönnyítsd az altatást!
- Ismerd meg a baba természetes ritmusát
Az újszülöttek naponta 14-17 órát alszanak, de ezt rövid, 2-4 órás szakaszokban teszik.
Figyeld meg a fáradtság jeleit: ásítozás, szemdörzsölés, nyűgösség – ilyenkor könnyebb elaltatni.
- Alakíts ki nyugodt alvási környezetet
A szoba legyen sötétített, csendes és kellemesen hűvös (kb. 18-20°C).
Fehér zaj vagy halk zene segíthet megnyugtatni a babát.
- Hozz létre esti rutint
Egy rövid, megnyugtató esti rituálé segíthet (pl. fürdetés, halk éneklés, ringatás).
Ne várd meg, hogy teljesen elaludjon a karodban – próbáld meg ágyba tenni, amikor már álmos, de még ébren van.
- Különbségtétel nappal és éjszaka között
Nappal legyen világos, és tartsd aktívan a babát, hogy megkülönböztesse az éjszakától.
Éjszaka minimalizáld az ingereket: halvány fény, halk hangok és kevés beszéd segítenek a nyugodt alváshoz.
Az első hetekben még gyakori az ébredés, de idővel a baba alvási szokásai rendeződnek. Ha szeretnéd kényelmesebbé tenni az alvási környezetet, nézz körül webáruházunkban, ahol puha takarók és bababarát kiegészítők is elérhetők: https://www.csodabababox.hu/baba-ajandekcsomagok/
